Jak zacząć uprawiać sport?

Dzisiaj jest piątek, 03 maja 2024 r. (124 dzień roku) ; imieniny: Jaropełka, Marii, Niny	Święto Konstytucji 3 Maja,+NMP Królowej Polski

serwis

wydarzenia

informacje

skarby Ziemi Proszowskiej

tv.24ikp.pl

wiadomości
redakcyjne

archiwum


\|	2001-2003	\|	2004-2006	\|	2007-2009	\|	2010-2011	\|	2012-2013	\|	2014	\|	2015	\|	2016	\|	2017	\|	2018	\|	2019	\|	2020	\|	2021	\|	2022	\|	2023	\|

serwis IKP / redakcja / archiwum IKP / rok 2018 / wrzesień / Jak zacząć uprawiać sport?

O G Ł O S Z E N I A

godzinowa 45 dni

Kursy walut
NBP	2023-01-24
USD	4,3341	+0,23%
EUR	4,7073	-0,24%
CHF	4,7014	-0,22%
GBP	5,3443	-0,38%
Wspierane przez Money.pl

Jak zacząć uprawiać sport?

(fot. nadesłane)

11-09-2018

Zdawałoby się, że aktywność fizyczna to nic trudnego. Jednak rzeczywistość pokazuje, że niewiele osób jest w stanie wytrwać w swoich postanowieniach. Zobacz, jak zacząć uprawiać sport i się nie poddać.

Prędzej czy później sport staje się nieodłącznym elementem codziennego życia wielu ludzi. Część z nich doprowadza do sytuacji, w której regularne ćwiczenia okazują się być stałym elementem dnia. Niestety jest także pewna grupa osób, które - choć na samym początku nie muszą zastanawiać się, jak znaleźć motywację do ćwiczeń - już po kilku dniach tracą początkowy zapał i po raz kolejny rzucają w kąt swój plan treningowy. Bez względu na to, w której grupie teraz jesteś, nie poddawaj się i zobacz, jak zacząć uprawiać sport oraz dowiedz się, jak robić to dobrze, regularnie i skutecznie.

Jaka odzież sportowa dla początkujących?

Aktywność fizyczna bez sportowego stroju to zły pomysł. Strój sportowy powinien być lekki i delikatnie dopasowany do ciała. Dodatkowo, nie powinien on zawierać żadnych zbędnych zdobień ani elementów, które w czasie wykonywania energicznych ćwiczeń mogłyby nas uwierać, lub sprawić ból. Doskonałym rozwiązaniem na początek jest prosty strój sportowy. Na przykład t-shirt i spodenki sportowe dla mężczyzn, a dla kobiet klasyczny top i legginsy do uprawiania sportu. A wszystko dlatego, że odzież powinna wspierać nas w ćwiczeniach, a nie nam w nich przeszkadzać.

Sprzęty i akcesoria do uprawiania sportu, które warto mieć

Akcesoria i sprzęty do uprawiania sportu powinny być uzależnione od aktywności fizycznej, której zamierzamy się podjąć. Osoby, które zdecydowały się na bieganie, potrzebują sportowego stroju i wygodnego obuwia. Natomiast ludzie, którzy wybierają ćwiczenia cardio lub siłowe, będą musiały nieco rozbudować swój asortyment. I to właśnie im z pewnością przydadzą się maty sportowe, taśmy i gumy do ćwiczeń, stepy, skakanki, a także obciążenia. Bardziej zaawansowanym z pewnością spodobają się także bieżnie, orbitreki i ławki do ćwiczeń. Wszystkie te elementy oferuje niejeden sklep ze sprzętem do ćwiczeń, jeden z nich znajduje się pod adresem https://kronos-shop.pl/.

Jak zacząć uprawiać sport regularnie?

Daj sobie czas

     W przypływie pozytywnych emocji łatwo jest zapomnieć, że uprawianie sportu dla samego siebie to nie wyścig. Nie wiedząc o tym łatwo się zniechęcić już po kilkunastu dniach od rozpoczęcia osobistego wyzwania. Dlatego warto pamiętać, że nic nie dzieje się od razu, a na wszystko trzeba czasu. Słynne powiedzenie mówi, że do sukcesu nie ma windy, trzeba iść po schodach.

Aktywność fizyczną dopasuj do siebie

     Nie podążaj za modą, bo ta droga może okazać się dla ciebie zgubna, przez co szybko zniechęcisz się do sportu. Ćwicz tylko to, co ci odpowiada, a intensywność i ilość ćwiczeń w tygodniu dopasuj do swojego stanu zdrowia i aktualnej kondycji fizycznej. Nic na siłę.

Nie polegaj na motywacji

     Jeżeli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak uprawiać sport regularnie, przede wszystkim nie opieraj się na motywacji. O ile motywacja na początku jest potrzebna, o tyle w późniejszym czasie okazuje się zgubna. Nie czekaj aż przyjdzie ci ochota na ćwiczenia tylko postaw na samodyscyplinę.

red.

idź do góry

powrót