Dwulatek to osóbka, która pod względem żywieniowych wkracza w świat osób dorosłych. Jego dieta już nie opiera się tylko i wyłącznie na produktach mlecznych, kaszkach i owocach. Musimy takiemu młodemu człowiekowi zapewnić dobrze zbilansowaną dietę, ale czy tak łatwo namówić dwulatka do jedzenia warzyw?
Nasza dwuletnia pociecha rośnie jak na drożdżach, czas najwyższy odstawić niemowlęcą dietę i wprowadzić jedzenie przeznaczone dla starszych dzieci. jednak nie zawsze jest to takie proste, dwulatki mają już swoje zdanie i nie zawsze chcą jeść właśnie to co my chcemy im do jedzenia dawać. Choć ich dieta powinna być bogata i zbilansowana, nie zawsze udaje nam się do niej przemycić to co jest dobre i zdrowe. Szczególnie trudno jest wtedy, gdy dziecko jest małym niejadkiem.
Bądź pomysłowa
Posiłek to nie powinna być przykra konieczność, lecz coś przyjemnego. Dlatego nie powinniśmy zmuszać siłą dzieci do jedzenia. Takie postępowanie może doprowadzić do tego, że naszemu dziecku posiłek będzie się kojarzyć z czymś przykrym i niekomfortowym. To może doprowadzić do tego, że dziecko będzie zniechęcone do jedzenia, a przez to nam będzie coraz trudniej go do niego przekonać i zmotywować. Karmiąc dziecko powinniśmy wykazać się odrobiną inwencji twórczej i pomysłowością.
Sprawmy, aby posiłek był kolorowy i interesujący. Starajmy się dziecko nim zainteresować. Może pomagać nam odrobinę w jego przygotowaniu. Kanapki i obiady niech będą kolorowe i ciekawe. Do spożywania posiłków możemy używać kolorowych talerzy z kolorowymi motywami, podobiznami bajkowych bohaterów. Możemy zakupić specjalne sztućce dla dzieci. Dzieciom często trudność sprawia jedzenie dużymi sztućcami przeznaczonymi dla dorosłych, niestety nie mogą ich chwycić lub trafić nimi do buzi. Na szczęście producenci pomyśleli o naszych milusińskich i na rynku można dostać już sztućce dostosowane do buź, raczek i możliwości dzieci.
Dostosuj posiłki
Pamiętaj, że małe dzieci nie mogą jeść tego wszystkiego co dorośli. Dlatego powinniśmy dostosować domowy jadłospis do nich. Nie powinniśmy gotować zbyt tłusto, używać ostrych przypraw, za dużo soli ani cukru. Niezbyt mile widziane są też gotowe posiłki, zawierające konserwanty ani tym bardziej fast foody. Posiłki przygotowywane dla dzieci powinny być dobrze zbilansowane. Zawierać odpowiednią ilość warzyw, kasz, jajek, serów, owoców i mięsa. Mięso najlepiej jeśli jest delikatne, gotowane lub duszone.
Dzieci powinny dostawać małe porcje, ale często. Dlatego najlepiej, jeśli będziemy przygotowywać dla nich pięć posiłków dziennie, pierwsze śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację. Nasze pociechy bardzo lubią słodkości, nie ma nic złego w zjedzeniu czasem czegoś słodziutkiego. Jednak pamiętajmy, aby nie przesadzać z ilością cukru. Starajmy się także unikać przekąsek między posiłkami w postaci słodyczy. Ograniczmy lub nawet wyeliminujmy z diety takie produkty jak chipsy, słone przekąski, mocno słodzone, kolorowe napoje. Poić dziecko najlepiej czystą, niegazowaną wodą.
