Pływanie - same korzyści
 |
| (fot. nadesłane) |
5-11-2018
Pływanie zyskuje coraz to większą popularność zwłaszcza w miejscowościach takich jak Chełmiec, jest to zauważalne na basenach w godzinach południowych, kiedy jest on przepełniony ludźmi. Przyczyną takiego stanu może być rosnąca świadomość społeczeństwa o korzyściach jakie wynikają z pływania. Rodzice posyłają swoje dzieci do szkół pływania, aby rozwijały swoje zdolności oraz przełamywały bariery oporu przed wodą. Pływanie wśród dzieci zwiększa ich odwagę, samoocenę oraz rozwija motorykę co jest dość istotne w teraźniejszym świecie.
Osoby w podeszłym wieku korzystają z wodnej aktywności ruchowej pod postacią aqua aerobicu, który pomaga w aktywizowaniu układu naczyniowego i oddechowego co może skutkować odroczeniem typowych chorób. Dodatkowo senior na basenie zyskuje oprócz ruchu nowe kontakty z osobami z podobnego środowiska, z którymi może się asymilować. Jest to dość ważne, ponieważ to właśnie osób starszych często dotyka samotność lub zwyczajny brak zainteresowania osób trzecich.
Korzyści z regularnego pływania w Aqua Centrum Chełmiec:
- kształtuje sylwetkę naszego ciała,
- kształtuje nasze zdrowie i poprawia odporność,
- wzmacnia nasze mięśnie,
- pomaga w odchudzaniu,
- poprawia sprawność serca,
- łagodzi negatywne następstwa ciąży,
- obniżą poziom złego cholesterolu,
- koryguje wady postawy,
- poprawia samopoczucie,
- nie powodują kontuzji,
- rodzinne pływanie wzmacnia więzi pomiędzy ich członkami.
Aktywność fizyczna daje bardzo wiele dla zdrowia. Kto je ceni, ten powinien jakąś się zainteresować. Jak korzyści chce się mieć z niej mnóstwo, to warto chodzić regularnie na basen. Zdrowie będzie na medal. Nawet sporadyczne pójście, by popływać, działa na korzyść. Najbardziej wtedy dla samopoczucia. To dobry sposób na relaks. Osobie zestresowanej, przeciążonej psychicznie warto zaproponować pływanie, a szybko odczuje różnicę w swoim nastroju. Najwięcej zysków jest z regularnej tego rodzaju aktywności.
To przyjemność, więc tylko trzeba się zmobilizować na początku, by kupić potrzebne rzeczy i iść na basen. Są z tego korzyści dla urody, jak szczupła sylwetka i smukłe uda. Są dla psychiki, bo częste pływanie ma korzystny wpływ na układ nerwowy. Zyskuje się spokojniejsze usposobienie i dużą odporność na stres. Jest też mnóstwo korzyści, jakie sport ten zapewnia dla zdrowia organizmu. Poprawia się praca układu krążenia oraz oddechowego np. zwiększa się pojemność płuc. Pobyt w wodzie sprawia, że mięśnie się rozluźniają, to stąd ten nastrój odprężenia. Relaks ma równie ważny wpływ na zdrowie, na psychikę, co i na jasność myślenia. Spędzając aktywnie czas w wodzie, można wzmocnić mięśnie. Bardzo wiele skorzysta z chodzenia na basen kręgosłup. Jeśli są z nim jakieś problemy, tym bardziej należy polecić taką formę spędzania wolnego czasu. Pływanie go odciąża. Ten przyjemny sport daje także lepszą koordynację ruchową, zręczność oraz lepszą gibkość ciała. Tyle korzyści, a przy tym mnóstwo przyjemności.
Pływanie zatem daje obraz rekreacji dosłownie dla każdego w każdym wieku. Już niemowlęta pod fachowym okiem instruktora mogą odbywać swoje pierwsze styczności z wodą. Dzieci szkolne dzięki pływaniu poprawią swoją kondycje, odwagę wśród rówieśników i dzięki temu skorygują ewentualne błędy postawy. Osoby dorosłe i seniorzy będą mogli się zrelaksować i poprawić swoją wydolność organizmu nie narażając się na kontuzje.
W przypadku dzieci duże znaczenie ma również korekcyjna funkcja pływania. To dla nich sposób na poprawę swojej aktywności fizycznej i ogólnej kondycji. Ruch w wodzie to sposób na przyjemne spalenie nadprogramowych kalorii, gdyż nie jest tak męczącą formą aktywności fizycznej jak np. wizyta na siłowni. Dlatego też pływanie polecane jest także osobom walczącym z nadwagą.
Zapraszamy na zajęcia do szkoły pływania do krytej pływalni w Aqua Centrum Chełmiec.
red.
|
|
|
